黑眼睛視力健康工作室，核心提示：進(jìn)行適當(dāng)眼睛放松及訓(xùn)練，工作每三十分鐘讓眼睛遠(yuǎn)離計(jì)算機(jī)屏幕，向遠(yuǎn)處凝視五至十秒。多眨眼也可使眼睛保持濕潤，避免干眼癥。
電腦和互聯(lián)網(wǎng)的普及無疑給人們的生活帶來了巨大的變化，但長時(shí)間的在線瀏覽或在電腦前工作對人的眼睛是有害的。但是有一些簡單的小方法可以幫助辦公室族將這種傷害降低到最低限度。
辦公室族經(jīng)常使用電腦，如每天使用電腦超過兩小時(shí)，而又常感到頭痛、眼睛疲勞、無法集中精神、腰背酸痛等，代表你可能已患上計(jì)算機(jī)視覺綜合癥。
專家指出，眼球本身能自動(dòng)調(diào)節(jié)焦距，使影像能清晰傳送到大腦，但當(dāng)我們長時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕，一方面眼睛長期固定在同一焦距，使眼球內(nèi)調(diào)節(jié)焦距的睫狀肌持續(xù)緊張，導(dǎo)致眼睛過度疲勞，另一方面，由于顯示屏的圖像是由像素及小點(diǎn)組成，因此眼睛須要不斷作出調(diào)節(jié)，加上顯示屏的反射光，均會(huì)增加眼球的負(fù)荷。
眼睛除會(huì)感到疲勞外，還會(huì)出現(xiàn)眼干、眼紅等不適，這是由于眼球表面變干而引起的。平常我們每分鐘眨眼約有二十次，但當(dāng)全神貫注地望著顯示屏?xí)r，眨眼次數(shù)會(huì)大幅減少到五次，淚液分泌也會(huì)隨之減少，因而未能迅速得到淚液均勻滋潤的眼球就會(huì)產(chǎn)生眼干、眼紅及痕癢等癥。
黑眼睛：使用電腦，護(hù)眼小秘方！
黑眼睛視力健康工作室，為您準(zhǔn)備了使用電腦時(shí)的九個(gè)護(hù)眼小秘方：
1、使用計(jì)算機(jī)時(shí)應(yīng)減弱室內(nèi)光線，可使用百葉窗、窗簾等減弱外界過度的光線刺激。
2、安裝防眩光的保護(hù)屏或計(jì)算機(jī)遮光罩，阻擋外來光線，保護(hù)眼睛。
3、調(diào)整計(jì)算機(jī)屏幕上的亮度，使用計(jì)算機(jī)時(shí)宜將屏幕對比度調(diào)高，屏幕顏色與文字應(yīng)該要有明顯對比。
4、保持眼睛與顯示屏距離約四十至六十厘米。
5、調(diào)校座椅高度，使眼睛微微向下望向顯示屏，減少天花光線的反射；
6、將要用的參考資料放在電腦旁的文件支架上，讓工作文件與顯示屏處同一水平。這樣你就用不著來回轉(zhuǎn)動(dòng)頸部和頭部，眼睛也就用不著頻繁地調(diào)整焦距了。
7、進(jìn)行適當(dāng)眼睛放松及訓(xùn)練，工作每三十分鐘讓眼睛遠(yuǎn)離計(jì)算機(jī)屏幕，向遠(yuǎn)處凝視五至十秒。多眨眼也可使眼睛保持濕潤，避免干眼癥。也可做眼部按摩操，這樣可以改善血液循環(huán)，對消除黑眼圈有幫助。
8、使用計(jì)算機(jī)每半小時(shí)最少休息五分鐘，轉(zhuǎn)動(dòng)眼球，看遠(yuǎn)方事物，或做簡單運(yùn)動(dòng)。
9、平時(shí)喝茶時(shí)也可穩(wěn)定用菊花等一些明目的茶葉�；蛘呤褂煤懈示�、綠茶、青瓜成分的護(hù)眼霜，可以起到保護(hù)眼睛的作用。
